七十二候のレシピ帖｜立冬｜Coyori×暦生活｜暦生活

七十二候のレシピ帖とは？

" 旬の食材を暮らしに取りいれ、身体を整えるレシピが知りたい "
そんな思いから生まれたのが、スキンケアブランド「Coyori」さんと「暦生活」のコラボコンテンツです。
このページでは「七十二候（しちじゅうにこう）」ごとに、旬の食材を使ったレシピをご紹介していきます。

Coyoriさんは、「za you zen 四季の塩」を扱っています。最後にご紹介しているので、よければレシピと一緒にお楽しみください。

「立冬（りっとう）」の七十二候レシピ

＜二十四節気＞
立冬（りっとう） 11/7〜11/21頃

＜七十二候＞
・山茶始開（つばきはじめてひらく） 11/7〜11/11頃｜ねったぼ（さつまいも餅）
・地始凍（ちはじめてこおる） 11/12〜11/16頃｜白菜の塩ちぢみ
・金盞香（きんせんかさく） 11/17〜11/21頃｜山芋の塩短冊

暦の上では冬になりました。木枯らしが吹き、木々の葉が落ち、はやいところでは初雪の知らせが聞こえてきます。

山茶始開（つばきはじめてひらく）｜ねったぼ（さつまいも餅）｜11/7〜11/11頃

七十二候「山茶始開」は、よみは「つばき」ですが、山茶花（さざんか）が咲き始める頃。冬枯れのなかで、大輪の山茶花がきれいに咲きほこります。この時期に旬を迎えるのは「さつまいも」。ここでは、旬のレシピ「ねったぼ（さつまいも餅）」をご紹介します。

ねったぼ（さつまいも餅）

＜材料＞（2人前）

A：もち米(2合)・さつまいも(大2本)・塩(小さじ1)・水(2合分)
B：塩(少々)・きな粉：砂糖(2:1)

※さつまいもの選び方
皮の色が均一で鮮やか、ツヤがあり見た目がふっくらしたものを。ひげが堅いものや、表皮の一部が黒く変色しているものは避けましょう。

＜作り方＞

1. Aを入れて炊飯器で炊きます。
2. 炊きあがった①を、水をつけながらすりこぎで突くようにして潰して混ぜます。
3. 手に水を付けて②をくるくると餅状に丸めます。
4. Bを混ぜ合わせたものに③をつけ、なじませてから再度つけます。黒蜜をかけたり、あんこを入れてアレンジも。

地始凍（ちはじめてこおる）｜白菜の塩ちぢみ｜11/12〜11/16頃

七十二候「地始凍」は、冬の冷気のなかで、大地が凍りはじめる頃。朝は霜が降り、場所によっては霜柱がみられるところもあります。夜は冷え込みがいっそう厳しくなるので、部屋の窓の結露にも注意が必要です。この時期に旬を迎えるのは「白菜」。ここでは、旬のレシピ「白菜の塩ちぢみ」をご紹介します。

白菜の塩ちぢみ

材料（2人前）

・白菜(2.3枚程)
・薄力粉(1⁄2カップ)
・水(1⁄2カップ)
・卵(1個)
・塩(小さじ1)
・オリーブオイル(適量)

＜作り方＞

1. 薄力粉、水、卵、塩をボールに入れて混ぜ合わせます。
2. 白菜を縦に半分に切り、芯が気になる場合は少しだけ削ぎます。
3. ホットプレートにオリーブオイルをたっぷりと引き、白菜を両面とも①にくぐらせてからプレートに置き、さらに①を上からかけて中～強火で焼きます。
4. 焦げ目がついたらもう片面も①をかけて焼き、両面に焦げ目がついたら完成。火を止めてキッチンばさみ等で一口大に切りながら食べます。オリーブオイルと塩をかけてお召し上がりください。

金盞香（きんせんかさく）｜山芋の塩短冊｜11/17〜11/21頃

七十二候「金盞香」は、水仙の花が咲きはじめる頃。漢字やよみからは、金盞花を連想してしまいそうですが、水仙の花のことを表しています。水仙は上品な香りと、育てやすさから人気のある花です。この時期に旬を迎えるのは「山芋」。ここでは、旬のレシピ「山芋の塩短冊」をご紹介します。

山芋の塩短冊

＜材料＞（2人前）

・山芋(10cm程度)
・塩(ひとつまみ)
・オリーブオイル(小さじ1)
・お好みでゴマ、小ネギ

＜作り方＞

1. 皮をむいた山芋を短冊型に切ります。
2. オリーブオイルと塩を混ぜ合わせます。
3. お好みで、ゴマや小葱を散らして完成。

塩づかいのコツ

1. 塩の塩梅は自分の五感に尋ねて。最後の加減は、食卓での追い塩で調整を。

2. 塩は素材の味を引き出したり、閉じ込めたりするもの。だから最後だけではなく料理の最初や途中で。

3. 塩の量は手で感覚をつかんで。・ひとつまみ…親指～中指の3本でつまむ・小さじ１…100円玉大・大さじ１…ピンポン玉大

日本の旬を美味しくする「za you zen 四季の塩」

四季を愉しむスキンケアブランドCoyoriさんと塩の匠、雄然さんとの共創で生まれた「za you zen 四季の塩」は、山口県油谷湾の海水を四季ごとに汲み上げ、創られた四季それぞれの味わいを持つお塩です。四季それぞれのミネラルを豊富に含み、その季節の食材の旨みをぐっと引き立てます。ぜひ、七十二候のレシピと一緒に旬の塩をお楽しみください。

za you zen 四季の塩